Agar gaya hidup lebih aktif, beberapa orang kini jamak menyelesaikan tantangan jalan kaki 10.000 langkah per hari. Minggu, 17 Desember 2023; Cari. Network. Tribun Naik tangga atau jalan kaki pada alat stair climber di gym juga memberikan hasil berbeda. Meski variabelnya banyak, namun aktivitas tersebut bisa membakar hingga 200 kalori per 1,6km. Jadi, jika kamu memiliki waktu untuk menambah jarak jalan kaki hingga 8-10km, kamu mungkin bisa membakar hingga 500-800 kalori. Jalan kaki 10.000 langkah adalah salah satu kampanye yang sedang naik daun. Apalagi, banyak yang menceritakan bahwa jalan kaki 10.000 langkah per hari dapat menurunkan berat badan. Bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, Anda mungkin bertanya-tanya mengenai jumlah kalori yang bisa dibakar melalui aktivitas fisik ini. Keuntungan jalan kaki ialah memiliki dampak yang rendah, bagus untuk pemulihan, serta bisa dilakukan untuk jangka panjang. Nah, untuk bisa menurunkan badan lebih cepat dengan berjalan kaki, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba: 1. Meningkatkan kecepatan. Untuk bisa memaksimalkan olahraga jalan kaki, kamu bisa meningkatkan kecepatan saat Setidaknya, ada 10 manfaat jalan kaki setiap hari yang bisa kita dapatkan: 1. Perubahan positif pada otak. Menurut sebuah studi yang diulas oleh The New York Times, olahraga aerobik low impact seperti jalan kaki dapat mencegah demensia dini, mengurangi risiko Alzheimer dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Cukup jalan kaki 1.000 langkah per hari saja, tubuh kita sudah bisa merasakan perubahan yang menakjubkan. Hal ini tentu bisa jadi pilihan terbaik bagi mereka yang ingin berolahraga namun tidak terlalu menguras energi. Baca Juga: Mudah Dilakukan dan Hemat Biaya, Ini Berbagai Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan .

minimal jalan kaki per hari